Aunque no se puede prevenir del todo la formación de cálculos o piedras en la vesícula biliar, algunas medidas reducen el riesgo de desarrollarlas:
- Mantén un peso saludable Si necesitas perder peso, los expertos recomiendan que lo hagas de una manera lenta pero sostenida –no más de ½ a 2 libras por semana-.
- Evita las dietas golosas o las muy bajas en calorías –menos de 800 calorías por día-.
- Permanece activo Practica ejercicios con regularidad –por lo menos 30 minutos diariamente-.
- Selecciona una dieta baja en grasas y rica en fibras Ésta se obtiene con vegetales y frutas frescos y granos enteros. Reduce la cantidad de grasa animal, mantequilla, margarina, mayonesa y alimentos fritos.
