Para prevenir las hemorroides o los brotes hemorroidales:

  • Ingiere alimentos ricos en fibra Ingiere más frutas, vegetales y granos.  Eso suaviza la materia fecal y aumenta su volumen, lo que reduce la necesidad de pujar que puede provocar hemorroides o agravar las molestias de las existentes. 
  • Ingiere abundante cantidad de líquidos La cantidad requerida es variable, pero para personas saludables promedia 8 a 12 vasos al día. 
  • Considera suplementos con fibras Productos como el Metamucil, Konsyl o Mucilan pueden ayudarte a conseguir evacuaciones suaves y regulares.  Estos suplementos se ingieren inmediatamente después de una o más de las comidas principales y deben ser acompañados de ingesta abundante de líquidos durante el día.  
  • Ejercicios Mantenerte activo reduce la presión sobre las venas del ano y ayuda a prevenir el estreñimiento y a perder peso, dos factores que contribuyen a la aparición o agravamiento de las hemorroides. 
  • Evita permanecer sentado o de pies por períodos prolongados Permanecer sentado durante mucho tiempo, particularmente en el inodoro, aumenta la presión de las venas del ano. 
  • No pujes Pujar o aguantar la respiración aumenta la presión en las venas del ano. 
  • No aguantes el deseo de evacuar Retener la materia fecal aumenta la absorción del agua de la misma provocando mayor dureza y, en consecuencia, dificultando la evacuación.