Prevención Hemorroides
 
Para prevenir las hemorroides o los brotes hemorroidales:
  • Ingiere alimentos ricos en fibra  Ingiere más frutas, vegetales y granos.  Eso suaviza la materia fecal y aumenta su volumen, lo que reduce la necesidad de pujar que puede provocar hemorroides o agravar las molestias de las existentes.
  • Ingiere abundante cantidad de líquidos  La cantidad requerida es variable, pero para personas saludables promedia 8 a 12 vasos al día.
  • Considera suplementos con fibras  Productos como el Metamucil, Konsyl o Mucilan pueden ayudarte a conseguir evacuaciones suaves y regulares.  Estos suplementos se ingieren inmediatamente después de una o más de las comidas principales y deben ser acompañados de ingesta abundante de líquidos durante el día. 
  • Ejercicios  Mantenerte activo reduce la presión sobre las venas del ano y ayuda a prevenir el estreñimiento y a perder peso, dos factores que contribuyen a la aparición o agravamiento de las hemorroides.
  • Evita permanecer sentado o de pies por períodos prolongados  Permanecer sentado durante mucho tiempo, particularmente en el inodoro, aumenta la presión de las venas del ano.
  • No pujes  Pujar o aguantar la respiración aumenta la presión en las venas del ano.
  • No aguantes el deseo de evacuar  Retener la materia fecal aumenta la absorción del agua de la misma provocando mayor dureza y, en consecuencia, dificultando la evacuación.
Para citas y consultas llama a este número:
809 685 7520
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